Verklig energi utan koffein: Kopplingen mellan B12 och järn
Om du är trött hela tiden är mer kaffe inte lösningen. Här är vad B12, järn och CoQ10 faktiskt gör — och när organmat är relevant.
Affiliate-upplysning: Vi kan tjäna en provision om du handlar via länkar i denna artikel. Detta hjälper till att stödja The Primal Journal. Läs mer
Koffein ger dig inte energi — det lånar den. Det blockerar receptorerna som talar om för din hjärna att du är trött, medan din underliggande trötthet fortsätter att byggas upp. När lånet förfaller, kraschar du.
Verklig energi skapas i dina mitokondrier, och det kräver råmaterial: vitamin B12, järn, koppar och CoQ10. Ihållande trötthet har många möjliga orsaker, så om den kvarstår, be din läkare om ett blodprov istället för att gissa.
Här kommer organmat in
Nötlever är en av naturens rikaste källor till B12 och hemjärn — båda nödvändiga för att bilda röda blodkroppar som transporterar syre till dina muskler och hjärna. Nöthjärta är den bästa matkällan till CoQ10, föreningen dina mitokondrier använder för att producera ATP, din kropps faktiska energivaluta.
Vissa idrottare inkluderar organmat eller organtillskott i sin kost för dessa näringsämnen. Det finns inga goda bevis för att organtillskott förbättrar prestationen hos personer som inte har en brist.
En enkel daglig ritual
Om ett blodprov visar att du har låga nivåer av B12 eller järn, är lever och annan organmat ett livsmedelsbaserat sätt att tillföra mer, vid sidan av vad din läkare rekommenderar. Om dina nivåer är normala är det osannolikt att ett organtillskott kommer att förändra hur energisk du känner dig.
Omtalade produkter
Relaterade produkter från Nutriest. Beskrivningarna är baserade på tillverkarens egna uppgifter.
Organic Grass Fed Desiccated Beef Heart Powder
Torkat nöthjärta i pulverform; hjärta är en matkälla till CoQ10. Nutriest beskriver nötkreaturen som gräsbetande; enligt Nutriest är den gjord med ekologiskt framställda ingredienser.
Grass Fed Desiccated Beef Blood Supplement
Torkat tillskott av nötblod. Nutriest beskriver nötkreaturen som gräsbetande.
Organic Grass Fed Desiccated Beef Liver Powder
Torkat nötlever i pulverform. Nutriest beskriver nötkreaturen som gräsbetande; enligt Nutriest är den gjord med ekologiskt framställda ingredienser.
Få nya artiklar via e-post
Enstaka e-postmeddelanden när en ny artikel publiceras. Ingen skräppost, avregistrera dig när som helst.
Funderar du på att prova?
Jämför de produkter vi presenterar och läs vad tillverkaren uppger om varje produkt. Rådgör först med din läkare om du är gravid, tar mediciner eller har ett hälsotillstånd.
Se produkter
