Echte Energie ohne Koffein: Die Verbindung von B12 und Eisen
Wenn Sie ständig müde sind, ist ein weiterer Kaffee nicht die Antwort. Hier erfahren Sie, was B12, Eisen und CoQ10 tatsächlich bewirken – und wann Organfleisch relevant ist.
Affiliate-Offenlegung: Wir können eine Provision verdienen, wenn Sie über Links in diesem Artikel einkaufen. Dies unterstützt The Primal Journal. Mehr erfahren
Koffein gibt Ihnen keine Energie – es leiht sie sich. Es blockiert die Rezeptoren, die Ihrem Gehirn sagen, dass Sie müde sind, während Ihre zugrunde liegende Müdigkeit weiter zunimmt. Wenn das Darlehen fällig wird, stürzen Sie ab.
Echte Energie wird in Ihren Mitochondrien erzeugt, und sie benötigt Rohstoffe: Vitamin B12, Eisen, Kupfer und CoQ10. Anhaltende Müdigkeit hat viele mögliche Ursachen. Wenn sie also andauert, fragen Sie Ihren Arzt nach einem Bluttest, anstatt zu raten.
Wo Organfleisch ins Spiel kommt
Rinderleber ist eine der reichsten Quellen für B12 und Häm-Eisen in der Natur – beides unerlässlich für die Bildung von roten Blutkörperchen, die Sauerstoff zu Ihren Muskeln und Ihrem Gehirn transportieren. Rinderherz ist die beste Nahrungsquelle für CoQ10, die Verbindung, die Ihre Mitochondrien zur Produktion von ATP, der eigentlichen Energiewährung Ihres Körpers, verwenden.
Einige Athleten nehmen Organfleisch oder Organergänzungsmittel in ihre Ernährung auf, um diese Nährstoffe zu erhalten. Es gibt keine guten Beweise dafür, dass Organergänzungsmittel die Leistung bei Menschen verbessern, die keinen Mangel haben.
Ein einfaches tägliches Ritual
Wenn ein Bluttest zeigt, dass Sie einen Mangel an B12 oder Eisen haben, sind Leber und andere Organfleischsorten eine auf Nahrung basierende Möglichkeit, mehr davon hinzuzufügen, neben dem, was Ihr Arzt empfiehlt. Wenn Ihre Werte normal sind, ist es unwahrscheinlich, dass ein Organergänzungsmittel Ihr Energiegefühl verändert.
Erwähnte Produkte
Verwandte Produkte von Nutriest. Die Beschreibungen basieren auf den eigenen Angaben des Herstellers.
Bio getrocknetes Rinderherz-Pulver aus Weidehaltung
Getrocknetes Rinderherz in Pulverform; Herz ist eine Nahrungsquelle für CoQ10. Nutriest beschreibt die Rinder als aus Weidehaltung stammend; nach Angaben von Nutriest wird es aus biologisch erzeugten Zutaten hergestellt.
Getrocknetes Rinderblut-Ergänzungsmittel aus Weidehaltung
Getrocknetes Rinderblut-Ergänzungsmittel. Nutriest beschreibt die Rinder als aus Weidehaltung stammend.
Bio getrocknetes Rinderleber-Pulver aus Weidehaltung
Getrocknete Rinderleber in Pulverform. Nutriest beschreibt die Rinder als aus Weidehaltung stammend; nach Angaben von Nutriest wird es aus biologisch erzeugten Zutaten hergestellt.
Neue Artikel per E-Mail erhalten
Gelegentliche E-Mails, wenn ein neuer Artikel veröffentlicht wird. Kein Spam, jederzeit abbestellbar.
Denken Sie darüber nach, eines auszuprobieren?
Vergleichen Sie die von uns vorgestellten Produkte und lesen Sie die Angaben des Herstellers zu jedem einzelnen. Sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt, wenn Sie schwanger sind, Medikamente einnehmen oder gesundheitliche Probleme haben.
Produkte ansehen
